NIVELES DE LA MENTE
Nuestro propósito es aprender a utilizar la totalidad de nuestra mente; por eso queremos descubrir el significado de sus distintos niveles. No tenemos preferencias por ningún nivel mental; por el Contrario, debemos aprender a utilizar el nivel apropiado para el propósito que queremos lograr.
Aún así, se centra un gran interés alrededor de Alfa, porque este nivel nos permite desenterrar los ricos recursos naturales de nuestra propia vida interior. Deseamos descubrir dentro de todos nosotros la fuente que es capaz de nutrir el delicado tejido de la vida progresiva y bien balanceada. Alfa ha sido el nivel descuidado y el redescubrimiento de su poderosa influencia es mérito de EL MÉTODO SILVA.
El nivel Alfa es la puerta de entrada a un mundo completo que hasta no hace mucho había sido subestimado. Debemos considerar los métodos y técnicas de los Cursos como la llave que nos va a permitir entrar en el reino desconocido de la mente. Otros niveles más profundos también nos ofrecen ventajas específicas.
Beta, el nivel de la vigilia, ha recibido la mayoría de la atención, obteniendo un mayor desarrollo hasta ahora.
Cómo obtener mayor control a través de la relajación.
Vemos que el objetivo de El Método Silva consiste en el aprendizaje de la técnica de relajación y del control de las frecuencias Alfa, este control nos permite el acceso a un nuevo aspecto de nosotros mismos y puede ser comparado a una nueva forma de vida. Si comparamos al cerebro con una computadora, al descubrimiento de Alfa puede equipararse al hallazgo del panel de controles.
Primero debemos experimentar este control de Alfa, a través de los ejercicios de relajación de la fase 101. El objetivo inicial de la fase 101 es identificar estos niveles mentales interiores que van a sernos familiares en un futuro cercano. Los ejercicios de relajación nos dan experiencia en la producción de Alfa en su periodo de tiempo. Esto fija puntos de referencia que podemos reconocer en el futuro.
En el curso de los ejercicios de la fase 101, experimentamos naturalmente varias profundidades mentales. Estas experiencias nos ubican en posición de comenzar nuestro funcionamiento en Alfa, los ejercicios están regulados de manera que experimentamos, con naturalidad, niveles interiores de distinta profundidad.
SOLUCION DE PROBLEMAS
Control en Áreas Específicas Aún antes de finalizar la fase 101, podemos comenzar a aplicar el uso de Alfa en distintas cuestiones prácticas. El punto principal es que todos los problemas encuentran sus respuestas dentro de nosotros mismos, o de otra manera, no tienen respuesta. La existencia de un problema significa que nos enfrentamos a una situación que encontramos menos fácil. El arribo a una solución se logra obteniendo un cambio en nosotros mismos o encontrando la manera de cambiar las condiciones exteriores que constituyen la situación problemática. Muy a menudo podemos realizar este proceso efectivamente mediante el uso de Niveles interiores. Al comienzo del curso, practicamos con problemas simples, relacionados con la regulación del sueño y la vigilia. Además de los beneficios que este tipo de control nos brinda, empezamos a tener contacto con nosotros mismos y a familiarizamos con estas nuevas regiones de conciencia. También aprendemos a controlar las sensaciones de dolor en cierto grado, aplicando la técnica llamada “Control de Jaquecas”. Estas variadas técnicas de la fase 101 tienen para nosotros un mensaje más allá de su utilidad practica; ellas crean la certeza de que podemos aprender a controlar muchas de nuestras funciones. La programación y los Problemas.
También reciben nuestra atención los problemas que existen fuera de nosotros mismos, tales como La relación con la gente, el plan de vida, la carrera, las oportunidades y los proyectos de nuestra elección. Debemos resolver estos problemas haciendo los cambios necesarios para reestructurar la
situación no deseada.
PROGRAMAR TU MENTE:
En principio hemos de decidir que curso deben seguir nuestras acciones para que resulten Razonables, prudentes y efectivas. Luego crearemos dentro de nosotros las actitudes necesarias para poner en marcha la solución. Este acercamiento a nuestros problemas nos lleva al concepto Clave de EL MÉTODO SILVA, el concepto de programación. El hecho básico en la programación exitosa estriba en su calidad positiva. Para esto aprendemos a sustituir la palabra “Problema” por “Proyecto”, de modo que la programación tenga lugar en una atmósfera positiva desde el comienzo.
Es por medio de la programación que nosotros logramos formar hábitos positivos, respuestas adecuadas y patrones de conducta, así como otras estructuras que en su conjunto componen nuestro estilo de vida. La introducción formal a la programación empieza en la parte final de la fase 101, cuando se nos dice que el lenguaje que utilizamos tiene efectos sobre nuestra vida. Los temas y fundamentos de la programación comienzan realmente con El Método Silva mismo, pero los aspectos más definidos surgen de las actitudes más positivas incorporadas en la última parte.
Una lectura de “limpieza mental” nos hace ver que nuestros hábitos de pensamientos y formas de hablar constituyen fuerzas formativas de nuestro modo de vida. Con esta nota de pensamiento positivo la primera fase de Relajación Controlada llega a su fin y comienza la segunda fase que compone el punto de partida para la programación efectiva. También la práctica de la programación nos lleva a una proyección, ya que nos vemos representados en aquellas situaciones futuras que van a resultar del hecho de programar. En otras palabras; nos representamos los resultados finales o el fin exitoso de nuestra programación.
HABITOS:
Debido a que el cerebro forma la base de los hábitos (que están codificados en las células) nuestra concentración se centra en reformar o reprogramar estos esquemas de hábitos. El poder de Programar a nuestra disposición depende de la creación de un mundo interior donde podamos “revivir nuestras vidas”. Podemos tener impresiones positivas, crear experiencias formativas y benéficas, reformar varias actitudes que pueden causarnos dificultades remodelar nuestro mundo externo por medio de nuestra actividad interior. No se trata de crear cuentos de hadas, ni fantasías, sino de influir efectivamente en la formación de nuestros patrones de conducta. La razón por la cual la programación resulta efectiva, estriba en que el cerebro no distingue una experiencia real de una interna o completamente creada por la imaginación.
Programación de Hábitos
No sólo actuando de cierta manera estamos creando hábitos, sino que fijamos nuestro patrón de hábitos a través de la actividad interna que, la mayoría de las veces, consiste en revivir e imaginar.
En la formación de hábitos utilizamos los mecanismos internos para estructurar ciertos modelos o patrones, o para reformar los que ya están incorporados. Esto nos ofrece normas especifican para este proceso de reestructuración. Su objeto principal es aprender como llevar a cabo exitosamente nuestros proyectos y como cambiar nuestros malos hábitos. Hemos explicado este proceso en términos generales pero nos provee de un gran número de métodos y técnicas específicas. Estas técnicas forman parte de una escala completa en cuanto a la creación de hábitos para propósitos determinadas. Antes de dejar el concepto de programación que contiene específicamente, debemos mencionar los elementos básicos para realizar una programación exitosa, todos ellos forman parte de una actitud. El primer elemento consiste en confiar en el resultado satisfactorio de nuestra programación. Nosotros no comenzamos a programar en el vacío; debemos asumir una buena creencia positiva que va hacer real nuestra programación. No nos acercamos a la programación en una actitud indiferente porque esto le daría la pauta a nuestro cerebro de que no estamos interesados, o que lo que estamos haciendo carece de importancia.
La CREENCIA (entendida como fé) es el elemento que ubica la imaginación y la experiencia en un mismo plano; se establece una relación que indica que cuando más poderosa sea la fé, más fuertemente se van a imprimir nuestros objetivos. La fé juega un papel esencial en toda programación.
Actitudes complementarias en la programación
Además de la fe, Existe el elemento DESEO. Una breve reflexión nos demuestra que no podríamos esperar que nuestro cerebro se activa sin la intervención del deseo; sólo estamos acompañando el proceso cuando el deseo está presente. El primero y más imperioso deseo del ser humano es la auto-conservación, y en consecuencia tiene la mayor fuerza de programación. Bajo una influencia de este tipo, un sistema entero se mantiene completamente vivo y receptivo. Si podemos estimular la condición o el efecto que esta fuerza crea, entonces ciertamente podremos estar ligados a nuestra programación con un fuerte lazo emocional. La fuerte emoción constituye la fuerza misma de la
programación. El elemento final que completa la actitud necesaria para programar es la EXPECTATIVA. Este elemento consiste en asumir que el programa se va a materializar tal como se concibió. Esto completa la creencia y va más allá aún pues tiene un carácter incuestionable.
La creencia es más personal, mientras que la expectación apunta al cumplimiento objetivo de una situación fatiga. Podríamos comparar a la expectación con una relación de causa y efecto, por ejemplo, el hecho de enchufar una lámpara nonos deja ninguna duda de que la luz se va a encender cuando accionamos el interruptor, es una consecuencia lógica (expectación). Este ultimo elemento completa las tres cualidades básicas que componen el punto de partida para la programación efectiva. También la práctica de la programación nos lleva a una proyección, ya que nos vemos representados en aquellas situaciones futuras que van a resultar del hecho de programar. En otras palabras: representamos los resultados finales o el fin exitoso de nuestra programación. Esto concierne principalmente a los hábitos, proyectos o planes que deseamos incorporar a nuestras vidas, de modo que podamos reestructurar de acuerdo con nuestra preferencia. La práctica continua de la proyección nos lleva a la tercera parte: La Proyección Efectiva Sensorial.
PROYECCION
¿Qué significa proyección?
En esta fase comenzamos por desarrollar la imaginación: nos representamos varias escenas en las que nosotros participamos activamente. Nuestra labor no debe concretarse simplemente a imaginar, sino más bien a proyectamos realmente al punto o lugar donde se lleva acabo la acción. De ningún modo la secuencia de eventos que nos representamos debe tener el carácter de escena pasiva o de filme que meramente “contemplamos”. Nosotros debemos sentir, palpar, percibir, oler e identificar y poner en marcha todos los sentidos en toda situación “real”. Comenzamos estos ejercicios trabajando con la memoria, entrando a escenas familiares. Empezamos a percibir y sentir como si la escena fuera verdaderamente actual, de modo que nuestros cerebros se alternan y permanecen activos. Las sensaciones que recibimos en estas situaciones familiares no siempre tienen la cualidad de preconcebidas, sino que a veces nos sorprende su espontánea naturalidad. También puede suceder que nos sorprendamos al ver las cosas desde un punto de vista diferente, esto revela nuestra visión interior, incluso en situaciones que nos son familiares. Es decir, recreamos las experiencias o, mejor aún, vivimos y experimentamos en nuestros niveles mentales interiores.
MUNDO INTERIOR Y EXTERIOR
Proyección en la Materia
Continuamos proyectándonos dentro de sustancias materiales para investigar qué es lo que sentimos. Este experimento comienza al imaginamos ciertos metales formados por átomos o moléculas o, tal vez, simplemente entrando en esos metales como si nos fuera físicamente posible hacerlo. Entonces reunimos las impresiones de esta experiencia y comprobamos las percepciones hechas en los distintos metales. Esto nos permite ver “el mundo de los metales” como nunca se nos había ocurrido hacerlo. Yendo más lejos aún esto nos deja almacenado un valioso bagaje de impresiones que podemos utilizar en nuestras futuras proyecciones. Luego de estas experiencias iniciales, emprendemos la proyección en los mundos de vida vegetal y animal. Allí iniciamos una especie de visita guiada a través de diferentes partes de la célula viva y de los sistemas corporales en funcionamiento. Comenzamos a obtener impresiones en un contexto más dinámico; estas impresiones nos muestran los cambios y actividades internas. Nos descubrimos participando en el proceso de interpretación de los símbolos de nuestra propia mente e imaginación. Estas Experiencias en los niveles interiores profundos también aportan su bagaje en el viaje imaginario.
Estructuración de Nuestro Mundo Interior
Entonces comenzamos a estructurar nuestros mundos interiores creando mentalmente un lugar donde podamos trabajar. Esto nos ayudara a tener un lugar ideal a donde ir, según la ocasión, para ayudarnos y ayudar a los demás, y para trabajar en los proyectos que deseamos. Creamos en este lugar de acuerdo con nuestros propios gustos y preferencias; debemos proveerlo de todo lo que podamos necesitar en cualquier eventualidad que se nos presente durante el curso de nuestra investigación profunda o durante la estructuración de nuestro mundo interior. Estas actividades creativas constituyen el trabajo de la tercera fase.
LA IMAGINACION
Lo que la Imaginación puede hacer.
Vamos a sorprendernos al darnos cuenta de que la proyección despierta nuestra vida interior y produce impresiones mucho más vividas, dado que revivimos o experimentamos, dentro de nosotros mismos, secuencias de eventos reales. Los “psíquicos” funcionan de manera muy similar. Ellos ven o perciben eventos que suceden actualmente o sucederán. El pasado, presente o futuro a veces se confunden, pues ellos experimentan el pasado o el futuro como si fuera el presente.
La explicación del funcionamiento del psíquico siempre esta centrada en las sensaciones internas e involucran eventos fuera del alcance de su percepción exterior. Estamos practicando esta técnica psíquica y siguiendo el modelo de los psíquicos. El modo de trabajar de los psíquicos esta relacionado con el uso efectivo de la imaginación. En este momento nos damos cuenta de que la imaginación es de capital importancia en El Método Silva. Podemos recordar que Comparamos al cerebro con una computadora y a los niveles internos profundos de la mente con un panel de controles. De acuerdo con esta analogía podemos decir que utilizamos los controles que están delante de nosotros, manipulando la combinación correcta de botones mediante el empleo de la imaginación. Esta constituya el instrumento que usamos para establecer contacto con nuestros cerebros. La imaginación también produce el material de la vida interior y, tanto refleja, como causa, la experiencia interior.
TIPS PARA MEDITAR
Los Viajes de la Imaginación
A medida que avanzamos en El Método Silva vemos que se va ampliando el uso de la imaginación.
En la primera mitad, nos representamos o grabamos escenas y situaciones mediante el empleo de imágenes para la transición desde el mundo exterior al interior. Desarrollamos así el poder de programación y la habilidad de participar activamente en experiencias interiores. Luego de esto comenzamos a proyectarnos la distintos lugares y a viajar con el propósito de obtener información y acrecentar las impresiones. Luego de penetrar en varios tipos de materia animada o inanimada, llegamos a la aplicación final que le daremos a la imaginación:
PROYECCION EFECTIVA SENSORIAL APLICADA.
En esta fase final del curso, ponemos en práctica lo que hemos aprendido y hacemos uso de toda la experiencia interior que hemos adquirido. Hacemos uso de la imaginación para detectar a un sujeto humano del cual no tenemos descripción; sus referencias sólo indican su nombre, edad y sexo.
Nuestra facultad imaginativa luego de haber sido guiada a través de experiencias estructuradas, va a crear su propia experiencia. Esta experiencia “creada” a menudo va a concordar con el estado real de los hechos, porque ya estamos habituados al funcionamiento de lo psíquico. En muchos casos esta aplicación de la imaginación resulta ser sorprendentemente exacta.
La Aplicación de las Técnicas
A lo largo de la serie se sugiere que se deben practicar las técnicas, una, dos, o mejor tres veces por día. Los momentos apropiados para practicar son: a la mañana, luego del almuerzo y por la noche, antes de ir a descansar. El mejor momento es la mañana y en segundo termino al fin del día.
Consideramos como bueno practicar una vez por día, muy bueno dos veces diarias y excelente tres veces diarias. Las sesiones de práctica más largas son preferibles a las prácticas más cortas, las personas con problemas de salud deben practicar 15 minutos tres veces por día. Sabemos que nuestros cerebros fijan hábitos o patrones a través de la practica continua, y es por esto que debemos grabar las técnicas por medio de la repetición. A lo largo del día llevamos a cabo muchos tipos de actos diferentes. En alguna actuamos mejor que en otros. Los que desarrollamos mejor son aquellos que hemos aprendido estableciéndose patrones bien constituidos. Estar misma ley de familiaridad está vigente en la programación, proyección y viaje psíquico, o en cualquier uso que les demos a nuestros niveles mentales interiores. Obtenemos mayor eficiencia con la acumulación de experiencia.
LIMPIEZA MENTAL
Pensar positivamente significa pensar y hablar sobre las cosas que deseas en lugar de hacerlo sobre las cosas que no deseas. Pensar negativamente es pensar y hablar sobre las cosas que no quieres. Cada vez que dices “No puedo…”, o “No quiero…”, estás empleando el pensamiento negativo: pensando exactamente en lo opuesto de lo que deseas. El pensamiento negativo es como un negativo fotográfico: justo lo opuesto de la imagen positiva que deseas. Evita frases como: “Esto me enferma”, “No puedo verlo”, “Me agota”, “Me da dolor de cabeza”, “Me da en el hígado” y similares. Crean imágenes de lo que no queremos. Si por casualidad, has usado una de estas frases, entonces repite: “Cancelado, cancelado, cancelado”, y reemplaza el negativo por un positivo: una afirmación positiva y una película mental positiva de tu objetivo. Usa afirmaciones positivas que signifiquen que tienes salud, que tú tienes el control, que eres afortunado. Y recuerda usar siempre la frase “Mejor, mejor y mejor” en todas las ocasiones. Usa esta frase como disparado para recordar y valorar todo lo que tienes para seguir programando y pensando en las cosas que deseas. Eso puede producir una gran modificación en tu vida.
RELAJACION CONTROLADA
ENTRADA EN EL PLANO BASICO:
(NIVEL A)
1) El nivel seis es el que se conoce como nivel consciente o vigilia.
2) Cansancio de parpados: con la cabeza derecha, fija la vista en un punto cualquiera a unos 45 grados sobre el plano visual horizontal.
3) Mantén esa posición tratando de no parpadear hasta que sientas los ojos cansados queriendo cerrarse. Visualiza el numero 5.
4) Cuando tus ojos se sientan cansados cierre los párpados. Con los ojos cerrados visualiza el número 4 varias veces y estarás en un nivel más profundo que el anterior. Puedes decirte mentalmente: “Si alguien me llama, o en caso de peligro o emergencia, abriré los ojos y estaré bien despierto, muy a gusto, bien descansados y en perfecto estado de salud”.
3) Continúa con los ojos cerrados. Toma una inspiración profunda y, al exhalar el aire, visualiza y repite mentalmente el numero 3, tres veces. Concentra tu atención en el hecho de ir relajando tu cuerpo gradualmente de la cabeza a los pies, desarrollando la sensación de que, desde los hombros hasta los talones, tu cuerpo se siente como si no fuera tuyo.
5) Sigue con los ojos cerrados. Toma una inspiración profunda y, al exhalar, visualiza mentalmente y repite el número 2, tres veces. Para aumentar la relajación mental visualiza escenas pasivas (una playa donde estas tendido al sol, o un lago dónde estás pescando o un bosque donde estas
paseando al atardecer, etc.).
6) Sigue con los ojos cerrados. Toma una inspiración profunda visualiza mentalmente el numero 1, tres veces, y habrás alcanzado el PLANO BASICO MENTAL.
Profundizaciones:
Relajación
Visualiza un pizarrón. Mentalmente toma una tiza con la mano y un borrador con la otra. Después, mentalmente, dibuja un círculo grande en el pizarrón. Escribe un X grande dentro del círculo. Procede mentalmente a borrar la X del círculo comenzando desde el centro. Teniendo cuidado de no borrar el circulo. Una vez Borrada la X del círculo, a la derecha y fuera del círculo, escribe las palabras MAS PROFUNDO. Una vez borrado el numero 100 dentro del circulo la derecha y fuera del circulo, repasa las palabras MAS PROFUNDO. Cada vez que repases las palabras MAS PROFUNDO, entrarás a un nivel mental más profundo, más perfecto, más saludable, en dirección a un sueño normal y natural. Continúa escribiendo y borrando los números en escala descendiente 99, 98, 97, 96, 95, et…, hasta quedarte dormido. Siempre que apliques la técnica de CONTROL PARA DORMIR de esta manera, entrarás normalmente a un sueño fisiológico natural y reparador, sin emplear ninguna droga. Siempre que duermas con el uso de la técnica de CONTROL PARA DORMIR, despertarás a la hora acostumbrada o a la hora que hayas determinado. Siempre que duermas con el uso de la técnica de CONTROL PARA DORMIR, despertarás sintiéndote muy descansado y listo para iniciar tus actividades diarias con una excelente disposición y buen humor.
Control para despertar: Es una fórmula técnica que puedes usar para practicar despertar sin reloj despertador. También podrás aprender a permanecer despierto por más tiempo cuando sea necesario. Para usar CONTROL PARA DESPERTAR practica despertar sin reloj despertador.
Entra al nivel 1 con el método 3 a 1, y en el nivel 1, visualiza un reloj mentalmente mueve las agujas del reloj para indicar la hora a la que quieres despertarte; mentalmente te dices. “Esta es la hora que quiero despertar y ésta es la hora en la que voy a despertarme”. Quédate en el nivel 1 y duérmete en el nivel 1. Despertarás en el momento deseado, estarás bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud.
Usa CONTROL PARA DESPERTAR para aprender a mantenerte despierto durante más tiempo. Cuando te sientas somnoliento y no debas dormir, sino continuar durante unas horas más en estado de alerta por razones valederas como seguir trabajando, o estudiando, concurrir a una reunión, Manejar, o cualquier otro motivo, aplica la siguiente técnica. Entra en el nivel 1 usando el método 3 a 1. Una vez en el nivel 1, te dices mentalmente: “Estoy somnoliento, adormecido, y quiero estar completamente despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud. No quiero estar ni sentirme somnoliento, quiero estar bien despierto”. Luego te dices: “Voy a contar del 1 al 5 y, a la cuenta de 5, estaré bien despierto y muy alerta”. Entonces cuenta mentalmente: 1, 2, 3. Al llegar a 3 te repites:
“Cuando llegue a 5 estaré bien despierto y muy alerta”. Continúas contando: 4, 5 y al llegar a 5 abres los ojos y te dices mentalmente: “Estoy bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto
estado de salud, me siento mucho mejor que antes. Y así será.
Tips para Ejercicios
Para una mayor profundidad del Plano Básico, ha conteos descendentes de 10, 25, 50 o 100 a 1, afloja tu cuerpo cada vez más y más. A cada número te dices mentalmente. “Mi cuerpo se relaja y mi mente se aquieta”.
Salida al nivel consciente: Cuando te encuentres en el nivel 1 y desees volver al nivel exterior, utiliza este procedimiento. Inicia mentalmente la cuenta del 1 al 5. Cuando cuentes 1 te dices” “A la cuenta del 5 abriré mis ojos y Estaré bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud”. Cuando Cuentes 2 repite: “A la cuente de 5 mi mente estará bien despierta, no tendré molestias en la Cabeza, ni en los oídos, ni en los ojos, ni en ninguna parte de mi cuerpo”. Cuando cuentes 3 repite: “A la cuenta de 5 todas mis células, glándulas y órganos, estarán trabajando rítmicamente y en perfecto estado de salud”. Cuente después 4, 5 y, a la cuenta de 5, ya con los ojos abiertos, repite: “Estoy bien despierto, muy descansado y en perfecto estado de salud”. Y así será.
Frases Positivas y Benéficas:
“Mi mente es más potente para servirnos mejor”.
“Los pensamientos positivos me traen beneficios y ventajas que deseo.
“Los pensamientos negativos no tienen influencia sobre mi en ningún nivel mental.
“Cada día conforme pasan los días, estoy mejor y mejor en toda forma y de toda manera, sin molestias ni dolores y con mi salud perfecta”.
“Tengo control completo y dominio absoluto sobre mis sentidos y mis facultades, en este nivel y en cualquier nivel mental donde funcione, inclusive el exterior consciente”.
Nota: La penúltima clave las puedas modificar según la urgencia del caso, es decir. Cada hora, según pasan las horas, etc…etc… Cada minuto según pasan los minutos etc… etc… Cada segundo, según pasan los segundos, et c.. etc..
Control para Dormir: Es un tipo de fórmula técnica mental que puedes usar para entrar a un sueño fisiológico, natural y muy saludable, al instante y sin problemas, en cualquier lugar, a cualquier hora y sin hacer uso de drogas. Cuando necesites usar Control para dormir, entra al nivel 1, con el método 3 a 1. Una vez en el nivel 1, usa la fórmula técnica de Control para dormir.
Control de Sueños: Es un tipo de formula técnica que puedes usar con el fin de practicar recordar sueños. Esto ayudo a desarrollar el autocontrol y dominio de la mente. Control de Sueños. Paso 1: Para practicar recordar un sueño, entraras al nivel 1 con el método 3 a 1. Una vez en el nivel 1, te dices mentalmente: “Quiero recordar un sueño y voy a recordar un sueño”. Entonces te duermes en el nivel 1. Despertarás durante la noche o la mañana, con el vivo recuerdo de un sueño. Ten papel y lápiz Listos para anotarlo. Cuando ya estés satisfecho con el Control de Sueños-Paso 1, comienza con el Paso 2. Control de Sueños. Paso 2: Para practicar recordar los sueños, entrarás al nivel 1 con el método 3 a 1.Una vez en el nivel 1, te dices mentalmente: “Quiero recordar mis sueños y voy a recordar mis sueños”. Entonces te duermes en el nivel 1. Despertarás varias veces durante la noche o la mañana, con vivos recuerdos de tus sueños. Ten papel y lápiz listos para escribirlos. Cuando ya estés satisfecho de que el Paso 2 del Control de Sueños ha respondido sigue con el Paso 3. Control de sueños. Paso 3: Para practicar producir un sueño que puedas (FALTAN SIGUIENTES...)
PROGRAMACION APROVECHANDO EL CICLO DE LOS SUEÑOS
En aquellos casos en que se conozca el horario en que duerme una persona, especialmente si son familiares consanguíneos y preferentemente hijos pequeños, se puede utilizar el pasaje por Alfa del último ciclo de sueño, con el objeto de inducir, mediante programación, la corrección de hábitos perjudiciales. Para ello se cuenta una hora para atrás a partir del momento en que se despierta naturalmente a una persona. En ese momento, utilizando el método 3 a 1 entra a tu Nivel Básico y proyecta la imagen de la persona en el Espejo de la Mente con marco blanco, hablándole mentalmente en un lenguaje positivo y cariñoso tendiendo a corregir el hábito negativo. Mientras se hace esto, en el Espejo de la Mente con marco blanco se proyecta la imagen de nuestro sujeto actuando ya liberado del problema.
Control de Jaquecas
Es una fórmula tipo técnica que sirve para practicar, quitar y evitar dolores de cabeza.
Cuando tengas un dolor de cabeza, tipo tensión, entra al nivel 1 con el método 3 a 1. Una vez en el nivel 1, te dirás mentalmente: “Tengo dolor de cabeza, siento dolor de cabeza, no quiero tener dolor de cabeza, no quiero sentir dolor de cabeza”. Y luego te dices: “Voy a contar del 1 al 5 y a la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud. No tendré dolor de cabeza, ni sentiré dolor de cabeza “.Entonces cuenta despacio: 1, 2, 3. A la cuenta de tres recordarás mentalmente que “a la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud. No tendré molestias en mi cabeza, no sentiré molestias en mi cabeza…” Nota que hemos hecho un cambio en el nivel 3, de dolor a molestia, Ya dejamos el dolor atrás.
Entonces procede a contar mentalmente: 4, luego 5, y a la cuenta de 5, con los ojos abiertos, te dirás mentalmente: “Estoy bien despierto, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud. No tengo molestias en mi cabeza, no siento molestias en mi cabeza”. Y así será.
Cuando la jaqueca sea de tipo migraña o muy rebelde, repite el mismo procedimiento que empleaste para la jaqueca tipo tensión, haciendo tres aplicaciones de la técnica, con intervalos de 5 minutos entre cada una de ellas. Notarás que a la tercera aplicación la molestia habrá desaparecido por completo. De allí en adelante, cuando aparezcan los síntomas, una aplicación seré suficiente para evitar el problema. Continúa resolviendo el problema de esa manera los síntomas aparecerán con menos frecuencia hasta que el cuerpo olvide como producirlos, con la cual desaparecerá el problema de migrañas sin hacer uso de drogas. Y así será.
Recuerda que para corregir problemas de salud, los controles deberán ser aplicados bajo la supervisión de un médico.
Técnicas de meditación:
Información oída: Para poder grabar una conferencia entre en el nivel 1 con el método 3 a 1 y te dices mentalmente: “Voy a escuchar una conferencia” (menciona el titulo, tema y nombre del disertante). Repítete mentalmente, “Para hacer una grabación fuerte de esa conferencia voy a usar la técnica “Para la memoria” y a mantenerme con los ojos bien abiertos durante la conferencia. Los ruidos no me van a distraer. Voy a tener un entendimiento y una concentración superior y podré recordar la conferencia (menciona el titulo, tema y nombre del disertante) en cualquier tiempo en el futuro, con el uso de la técnica de los Tres Dedos”.
Contestar cuestionarios: Prueba la técnica para rendir exámenes o contestar cuestionarios, usando el método de los tres ciclos.
Primer ciclo: Lee las preguntas del cuestionario en la forma que siempre lo haces, pero sin demorarte mucho en ninguna de ellas. Si tienes la contestación inmediata, escríbela. Si no, pásala y continúa con la siguiente.
Segundo ciclo: Une las yemas de los tres primeros dedos y procede igual que en el primer ciclo, pero usando mas tiempo para la contestación de la pregunta. Si te viene la contestación, escríbela. Si no pásala y continúa con la siguiente.
Tercer ciclo: Une las yemas de los tres primeros dedos, lee las preguntas no contestadas y, si aún no sabes la contestación, cierra los ojos rotándolos ligeramente hacia arriba y visualiza mentalmente a tu profesor en tu Pantalla Mental y pregúntale la respuesta. La contestación que te venga a la mente considera que a de tu profesor. Nunca entregues cuestionarios sin contestar.
Espejo de la mente:
Es una fórmula técnica que puedes usar para resolver problemas. Crea y proyecta en tu Pantalla Mental un espejo de tamaño grande. Este espejo lo usarás como espejo de la mente. Este Espejo de la Mente puede ser ampliado mentalmente a varios tamaños para cubrir dentro de su marco una o varias cosas, una persona o varias personas, una pequeña escena o una escena grande.
El color del marco del Espejo de la Mente, pueda cambiarse mentalmente de azul a blanco, en el espejo de marco azul se proyectará el problema y en el de marco blanco se proyectará la solución.
Para resolver un problema con el Espejo de la Mente, entra al nivel 1 con el método 3 a 1. Después proyecta la imagen del problema en el Espejo de marco azul. Crea una imagen del problema, cosa, persona o escena, y proyéctala en el Espejo de la Mente de marco azul, haciendo un buen estudio y análisis de la situación… Borra la imagen del problema. Luego cambia el espejo visualizando un espejo de marco blanco donde proyectarás la solución de tu problema. De ahí en adelante, cada vez que pienses en ese mismo problema, visualízalo solucionado en el espejo de marco blanco. Los resultados serán siempre favorables.
LEVITACION DE MANO
La levitación es una técnica que puedes practicar para entrar a niveles mentales más profundos. Cuando tengas tiempo suficiente usa esta técnica para entrar al nivel 1, al nivel del plano básico. El procedimiento es el siguiente: Toma asiento en una silla cómoda con el torso derecho y ambas manos apoyadas naturalmente sobre tus muslos, con las palmas hacia abajo Haz una inspiración profunda y, al exhalar, suelta el aire relajando todo tu cuerpo. Concentra tu mirada en el dedo medio de tu mano derecha, fija toda tu atención en el nudillo del dedo medio de tu mano derecha y desarrolla en esa mano una sensibilidad especial. Siente tu mano muy sensible. Desea que tu mano se ponga muy sensible, haz que tu mano desarrolle una gran sensibilidad. Tu mano va a ponerse tan sensible que la sentirás muy liviana. Haz que tu mano desarrolle la sensación de ser muy liviana, de tener poco peso. Tu mano va a sentirse tan liviana que se ira levantando de tu muslo, tendrás la sensación de que tu mano se hincha. Que se infla. Que tus dedos se inflan como si les estuvieras introduciendo gas. Tendrás la sensación de que tus dedos están siendo inflados por gas. En ese momento te dices mentalmente que vas a contar del 10 al 1, para que tu mano recorra en ese interín la distancia que hay entre tu muslo y tu frente. Empieza a contar y haz que la mano se levante de tu muslo como atraída por un imán que tienes en la frente. Ve descendiendo en la cuenta y, al llegar a 1, tu mano tocará tu frente. A medida que cuentas, sientes que tu mano es atraída por tu frente como un imán, desarrolla la sensación de que tu mano es tan liviana que sola se eleva hacia la frente. Incluso podrás sentir que tu mano se desdibuja y desaparece que ya no la vez. Cuando el dorso de tu mano toque tu frente (aunque la cuenta no haya llegado a 1), cierra los ojos, toma una respiración profunda y, al exhalar, baja tu mano hasta apoyarla en tu muslo. En ese momento sentirás que te encuentran en un nivel más profundo más saludable que el anterior. Y así será.
Curaciones:
VASO DE AGUA
Cuando estés ya dispuesto para ir a dormir, selecciona cualquier problema que te gustaría resolver. Después toma un vaso y llénalo tu mismo con agua. Mientras tomas aproximadamente la mitad del agua, lleva tus ojos ligeramente hacia arriba y mentalmente repites: “Esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución del problema que tengo en mente. Después guardia el resto del agua para tomarla precisamente al despertar, luego te acuestas y duermes. Al despertar por la mañana, toma el resto del agua poniendo tus ojos en la posición de la Pantalla Mental, diciéndote: “Esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución del problema que tengo en mente”. Y así será
Con esta fórmula no hay necesidad de usar el método 3 a 1 para entrar a nivel 1.Entrarás a nivel 1 automáticamente, mientras giras tus ojos hacia arriba al tomar agua. Los resultados de esta programación podrán venir de diferentes formas: Durante la noche o por la mañana, con el claro recuerdo de un sueño que contenga la información que puedas usar para resolver ese problema. O durante el día te podrá venir una idea que contenga dicha información.
CONTROL DE PESO Y HABITOS
PERDER PESO: Siempre que desees perder peso, entra en el nivel 1 con el método 3 a 1 y allí analiza que alimentos están causando tu problema. Cuando hayas decidido cuales son, márcalos con la palabra NO grande, en rojo, por encima. Prográmate para que cuando tengas hambre, entre
comidas, comiendo un pedazo chico de apio o manzana quede saciado tu apetito, o para que éste desaparezca con tres respiraciones profundas. Prográmate para dejar algo en el plato cuando comas, y para no comer postres.
Te imaginarás en el ESPEJO DE LA MENTE CON MARCO BLANCO tal como deseas estar, marcando en una esquina el peso que deseas tener y en la otra, la talla de traje o vestido que deseas usar. Visualízate en el Espejo de la Menta de marco blanco cada vez que creas haber comido demasiado. Y repítete que la comida no tiene por que engordarte y que el excedente lo eliminarás en forma natural y fisiológica.
Aumentar de Peso: Come despacio disfrutando del olor y sabor de la comida. Como alimentos que sabes que pueden ayudarte a subir de peso. Usa el Espejo de la Mente de marco blanco y proyéctate del modo que deseas ser. Anota el peso que deseas tener y el talle del traje o vestido que deseas usar. Hazlo cada vez que pienses en tu problema de peso.
Fumar: Para controlar el hábito de fumar, entra a tu nivel con el Método 3 al 1 y allí determina cuantos cigarrillos fumas diariamente y a que hora comienzas a fumar. Prográmate para empezar a fumar una hora más tarde, hasta que consigas eliminar el hábito por completo. Prográmate para fumar un solo cigarrillo cada dos horas y así sucesivamente, hasta que dejes de fumar por completo.
También puedes programarte para dejar de fumar 30 días después de una fecha que marques en el calendario. Entra a tu nivel 1 y te dices que en esa fecha dejaras de fumar y no volverás a hacerlo en tu vida. Refuerza diariamente la programación con tu niovel de vida. Y ASÍ SERÁ. Ω
(MATERIAL TOMADO DE “CD 1 'LA FÓRMULA QUE CAMBIÓ AL MUNDO-MÉTODO SILVA DE VIDA'” QUE AL TOMARSE DE UNA REPRODUCCIÓN PERSONAL NO SE ENCONTRARON LOS DATOS EDITORIALES.)
